Все знают, что оладьи сами по себе калорийны. Однако в последнее время люди пересмотрели свое отношение к правильному питанию. Именно по этой простой причине появилось много интересных рецептов. Оладьи из протеина в том числе. Это не только вкусный, но и полезный завтрак, особенно для тех, кто находится на этапе сушки.
Чем полезны протеиновые оладьи без муки?
В обыкновенных оладьях содержится много углеводов. Что касается протеиновых оладушек, то они довольно питательные и способствуют значительному росту мышц. При этом вес набираться не будет. В составе блюда содержатся полезные микроэлементы:
- витамины А и В;
- бета Каротин;
- фосфор;
- кальций;
- железо;
- йод;
- линолиевая кислота.
Энергетическая ценность продукта — 191,8 кКал.
Протеиновые оладьи удачно сочетаются со свежими ягодами или фруктами. Лучше всего их кушать сразу же после приготовления, особенно на завтрак. Если хранить оладьи из протеинового порошка в холодильнике, то они потеряют свои вкусовые качества.
Овсяно-протеиновые оладьи
Оладьи подают с арахисом и миндалем.
Протеиновые оладьи с бананом
Украсить блюдо можно оставшимися бананами и ягодами.
Читайте также
- Как приготовить рассыпчатый плов?
- Редис — калорийность, польза и вред
Протеиновые оладьи на кефире
Если смазать сковородку каплей масла, а лучше всего топленого, то получится намного вкуснее.
Протеиновые оладьи на молоке
Оладьи с протеином и рисовой мукой
Как только образуется аппетитная золотистая корочка, оладушки можно выкладывать. Блюдо сдабривают сметаной, вареньем или натуральным медом.
Оладьи из протеина диетические с фруктами
Есть еще один интересный рецепт, попробовать который стоит каждому, кто следит за своей фигурой.
Рецепт шоколадных оладьев с протеином
Если под рукой нет какао, тогда целесообразно воспользоваться корицей. Она должна быть молотой, а что касается количества, то не более 1,5-2 чайной ложки. А чтобы оладушки можно было легко снимать со сковородки, добавляют десертную ложку оливкового масла. Если вам понравилась статья, можете почитать о пользе батончиков из протеина.